Voilà, la 1ère des 11 semaines du plan d’entraînement du Marathon de CHICAGO est terminée!
Pas de quoi renverser des montagnes avec seulement 50kms en 4h45′ mais quel bonheur de pouvoir à nouveau enchaîner 4 séances hebdomadaires!
Le détail :
Mardi : 1h endurance pour 10,5kms
Mercredi : 1h dont 16 X 40″/40″ pour 10,5kms
Samedi : Echauffement + Course de 7,5kms en 31’03 » pour 10kms
Dimanche : 1h45′ pour 19kms
Avec toute cette chaleur c’est une belle semaine et un bon début pour moi!
Ravi d’avoir participé un peu à ta 1ére semaine de préparation marathon!
Jean-Marie, celui qui t’a reconnu même si tu n’étais pas en rose…!
Bravo Philippe pour cette première semaine!