Toujours sur courant alternatif avec une semaine de bon entraînement et une en dilétante avec une seule séance de faite!
Pour la 1ère fois depuis bien longtemps, j’ai enchaîné 6 sorties pour un bon 71,3Kms!
Mardi : 1h33′ pour 17Kms
Mercredi : 1h23′ avec 15Kms et 16 X 30″/30″
Jeudi : 31′ pour 6Kms dont le dernier en 4’09 »
Vendredi : 31′ pour 6Kms dont le dernier en 4’02 »
Samedi : 1h pour 12,1Kms dont le dernier en 4’04 »
Dimanche : 20′ pour 3,5Kms d’échauffement puis Course (Foulées des Halles 11,7kms en 49’49 »)
En espérant pouvoir enchaîner d’autres semaines aussi actives à 34 jours de Chicago!
Bravo Pour Ta Belle Semaine D’entrainement
Moi Toujours Au Minimum : mardi 47min A 5,03 pour 9,38km
vendredi 46min A 4,46 pour 9,68km
samedi 39min A 4,37 pour 8,45km
A Cause De Mon Tendon D’achille
Je Vais augmenter Tout Doucement!!!
Belle semaine! Je t’en souhaite d’autres belles d’ici Chicago!
Pas trop de compet’ d’ici le marathon j’espère ? En tous cas, belle semaine d’entraînement.