Alors que la semaine 2 avait été pour le moins minimaliste avec seulement 10kms en 55′, j’ai repris le cours normal des choses avec les 4 séances prévues au programme :
Mardi : 1h dont 16 X 40″/40″ pour 11Kms
Mercredi : course de 12kms en 55′ + 15′ d’échauffement soit 13,5Kms
Vendredi : 1h endurance pour 10,5Kms
Dimanche : 2h endurance pour 22,1Kms
Soit 4 séances, 5h10′, 57,1Kms
Ce qui me surprends le plus c’est que je supporte pas trop mal la chaleur qui est assez exceptionnelle cette année avec 37° à l’ombre ce midi.
Tu sembles garder une bonne forme. Ça va être plus facile d’augmenter le kilométrage dans les années prochaines semaines avec le temps plus frais.