A nouveau la Belgique à l’honneur avec Sophie qui alterne avec bonheur vélo,CAP et natation sans problèmes.
Comment en es tu venue à la course à pied et pourquoi ce sport plus précisément?
A la base, j’ai toujours aimé courir. A l’école, j’aimais faire la course à pied en cours de gym. Ensuite, pendant mes études supérieures, il m’arrivait de temps en temps de chausser mes baskets et de sortir courir avec le chien pour me vider l’esprit. Mais ce n’était rien de bien régulier, juste quand l’envie me prenait.Et puis, après mon accouchement, j’ai voulu faire du sport. J’ai d’abord été en salle de sport mais ce ne fût pas facile de concilier l’emploi du temps professionnel et privé dans les horaires des salles de sport. Alors, je me suis dit que courir serait plus facile à gérer au quotidien et suite au lancement d’un programme « je cours pour ma forme » dans le journal et j’ai commencé par là. J’ai couru 2 à 3x par semaine pendant 12 semaines pour finir un 5km avec un groupe de filles qui avait le même objectif : se bouger en apprenant à courir. Avec les filles, nous avons décidé de participer au cross de la Julienne (7km). Pourquoi ce cross, car quand nous étions plus jeunes, l’école nous obligeait à faire ce cross et c’était toujours très éprouvant pour nous. Nous voulions prendre notre revanche et le finir dans une bonne forme. Ce qui a été fait en octobre 2008 et c’est d’ailleurs lors de cette course que j’ai reçu mes premiers encouragements de Babou
Tu mélanges avec d’autres sports : natation, vélo, lequel préfères tu?
Le vélo car malheureusement, j’ai toujours l’impression de ne pas avancer en natation. J’ai toujours fait beaucoup de vélo petite et un peu moins de natation et je suis sûr la natation doit être pratiquée tout petit pour obtenir un mouvement bien exécuté et performant.
Comment t’entraînes tu la semaine?
De 2008 à 2010, j’effectuai 3 sorties d’une demi heure voir parfois une heure par semaine en essayant de rester en endurance. J’ai fait mes premiers fractionnés et sorties longues lors de la préparation des 20km de Bruxelles de mai 2010.
Depuis, j’essaie de faire une sortie courte, une longue et une fractionnée. Et depuis février 2011, je suis inscrite dans un club de triathlon et j’ai ajouté 1 séance de natation par semaine (parfois même deux) et 1 sortie vélo en plus de la CAP.
Comment arrives tu à concilier l’entraînement, les courses et la vie de famille ?
En fait, c’est là que tout ce complique même si parfois, je m’épate dans mon organisation ! J’essaie de courir pendant ma pause de midi pour faire une séance courte et une séance de fractionnée sans gêner l’organisation familiale du soir qui est déjà très chronométrée (un mari qui fait du foot et du mini-foot, un enfant de 7 ans qui fait du solfège, de la clarinette, du football et du scout et moi qui rentre de Bruxelles à 18h quand tout va bien : je suis épuisée rien qu’à le noter pfff). La sortie longue se fait le dimanche matin vers 9h après mon heure de natation et le vélo c’est prévu le samedi après-midi pendant que le fiston est au baladin et le mari au football J
Mais malheureusement, comme dans tout planning si « serré », les imprévus sont souvent là et il arrive parfois que ma séance soit supprimée L mais dans l’ensemble, je m’en sors plutôt bien.
Où se trouve ton parcours préféré pour courir ?
Peu importe l’endroit, j’aime un peu toutes sortes de sorties pour autant que ce ne soit pas le long d’une grand route à grande fréquentation ! Mais j’ai une préférence pour les sorties matinales dans le bois près de chez moi et j’adore le parachutage (mon homme me dépose a un endroit et je reviens en courant!)
Tu préfères courir seule ou en groupe ?
Je cours presque toujours seule. J’aimerais pouvoir courir en club mais malheureusement, il n’y a jamais personne qui court à mon rythme et donc, même au club de triathlon, je suis vite distancée en extérieur tandis que sur piste, j’ai encore plusieurs tours à faire alors que les autres ont terminés. J’ai déjà essayé de faire une sortie avec le club mais rien qu’à l’échauffement, je suis déjà grillée et j’ai ensuite besoin d’une semaine pour récupérer d’une simple sortie d’entraînement. Pour toutes ces raisons, je préfère courir seule afin d’être certaine de garder le bon rythme pour mon entraînement.
Quel est ton plus grand souvenir de coureuse ?
Il y en a deux : un en tant que coureuse et l’autre en tant que spectatrice.
Le premier c’est lors de ma participation aux 20km de Bruxelles en mai 2010. Quel bonheur de partager ça avec des personnes rencontrées sur un forum. C’était une journée magique même si la gestion de la course n’ayant pas été correctement suivie, j’ai fait une belle crise d’hypoglycémie à l’arrivée.
Mais celui qui venait en premier à l’esprit à lisant la question, c’est la première fois que je suis venue voir une course. Je suivais le programme « je cours pour ma forme » mais je n’avais encore jamais participé à une course et Babou (que je venais de rencontre via le forum « courir au féminin ») m’a proposé de la rencontrer en vrai sur le « jogging des pompiers » à Liège. Il pleuvait des cordes ce jours-là et j’ai pourtant convaincu mon mari et mon fils d’aller faire un tour sur place pour rencontrer Babou. Nous pensions réellement ne trouver que quelques courageux participants sur cette course et quelle ne fût pas notre surprise en voyant plus de 2000 personnes sur la ligne de départ et cela malgré la pluie. Ça m’a donné des frissons de voir ce départ et je n’avais qu’une seule envie : y participer !
Ta 1ère course c’était où et à quelle occasion?
Le cross des bois de la Julienne à Hermalle-sous-Argenteau comme je vous l’ai expliqué plus haut.
As tu un modèle de sportif et pourquoi lui ou elle?
Non, personne en particulier : j’aime un peu tous les sportifs en général.
As-tu un objet essentiel ou un porte bonheur ?
Non rien de particulier
Un (bon) conseil pour ceux qui débutent ?
Surtout ne pas vouloir aller trop vite et essayer de se faire entourer pour l’apprentissage de la CAP. J’ai eu la chance de suivre le programme « je cours pour ma forme » qui m’a empêchée de brûler les étapes. Après, ce n’est que du plaisir et l’évolution se fera en fonction des envies (choix des courses, des performances, etc).
Quel est ton rêve ou la course mythique à laquelle tu rêves de participer et pourquoi ?
Un marathon et un triathlon.
Un marathon à l’étranger tel que le marathon de NY ou un autre, histoire de concilier le sport et les voyages.
Quelle est ta performance dont tu es la plus fière?
Je n’en ai pas spécialement car au fond de moi, je n’ai pas beaucoup l’âme d’une compétitrice. J’essaie d’être fier de mes résultat mais je sais que je peux beaucoup mieux faire. Je peux juste vous énumérer quelques distances chronométrées :
avril 2009 – 5km : 33min
mai 2009 – 5km: 32min42sec
septembre 2009 – 7km : 59min17sec
janvier 2010 – trail de 12km: 1h52min
mai 2010 – 9,1km : 1h04min
mai 2010 – 15km : 1h55min
mai 2010 – 20km : 2h33min
janvier 2011 – trail 12km : 1h47min
Ta prochaine course c’est où?
Un semi-marathon en 2012 et un premier triathlon : j’aimerais pouvoir me dépasser, arriver à enchaîner 500m de natation, 20km de vélo et 5 km de CAP et simplement terminer : là, je serai déjà bien fier de moi.
Pour ce qui est du choix du semi et du triathlon, je n’ai pas de préférence particulière, je vais un peu voir comment mon genou (blessé pour le moment) va se comporter prochainement et j’aviserai en fonction des courses prévues prochainement.
Dernière question qui tue:
Si tu devais choisir un sport précis, tu prendrais quoi?
J’ai bien envie d’en étonner plus d’un : j’ai envie de dire l’équitation. J’adore monter à cheval mais pour des questions financières, j’ai préféré arrêté! Mais pour rester dans notre discipline, à ce jour, c’est sans hésiter la course à pied car c’est le seul sport qui me permet de décompresser.
Son blog : http://svip.over-blog.com/
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